春といえば、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの花粉症の症状に悩まされる季節。
「鼻づまりでイライラしてしょうがない」と感じる人も多いのではないでしょうか。
単純に花粉症の症状が不快だからイライラする、という面ももちろんありますが、中医学的にみるとイライラの原因はそれだけではなく、どうやら体のバランスが崩れていることが問題のようです。
今回はその中医学の視点から「花粉症による鼻づまりとイライラ」の関係を解説してみます。
【鼻は「肺」の煙突】
こんにちは、国際中医師のひとしです。
またまた花粉症のお話。それにしても今年の花粉症は結構やばいですね。今年から花粉症デビューなんていう方も多いのではないでしょうか？
さて、花粉症と言えばもちろんくしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの鼻の症状が主なわけですが、中医学ではこういった鼻の症状は「肺」のトラブルと考えます。
東洋哲学ではもともと「自然も人体も木火土金水の五つの要素に分類できる」という「五行説」という考えがあります。
中医学ではこれを人体に応用し、人間の体には「五臓」という中心になる臓器があり、目・鼻・耳などの各部位は、それぞれ特定の臓と繋がっていると考えます。鼻と肺の関係もその一つ。鼻は肺の煙突にあたります。
肺には
・呼吸のコントロール
・体の防御（免疫）のコントロール
・皮膚に水分を与える
という働きがあります。
そのため、肺の働きが悪くなると
・鼻がつまって呼吸ができない
・免疫が落ちる
・肌がかさつき、荒れる
という症状が出やすくなります。花粉症もその一つ。鼻の症状ですが、その根っこは肺です。
【イライラは「肝」の感情】
一方、怒りやイライラといった感情は、五臓の中の「肝」と深い関係があります。
「怒り」「春」「肝」これらはすべて五行説では同じグループに属します。なので花粉症があろうとなかろうと、もともと春は肝が乱れやすく、怒り…とまではいかないまでもイライラしたり感情のコントロールがしにくくなる季節なわけです。
そこにさらに気温の上下でイライラ（今年の二月三月の気温の上下、すごくないです？）
花粉症の人は鼻が詰まってイライラ
卒業や新生活の準備でまたイライラ
なんかもうイライラしてもしょうがない気がしますね。
でもそれだけではないんです。
【鼻づまりがイライラを強めてしまう理由】
五行説のおもしろいところは、５つにわけたグループ同士が互いに影響しあうという点です。
中でも「相剋（そうこく）」という位置関係があり、これは一方のグループが、もう一方のグループの働きにブレーキをかける（コントロールする）というもの。
なんと！
実は肺は肝にブレーキをかけるグループなのです。
ということは肺が弱ってしまうということは肝の暴走を止めることができないとも言えます。
そんな働き聞いたことない！って思いました？
いや実はみなさんも経験してる例があるんです。
肝はイライラだけでなく、緊張などのストレスも受け取るところ。
例えば大事なプレゼンや試合の前など、緊張しますよね？
そんなとき、周りからなんて言われますか？
「はい！大丈夫！深呼吸して！」
なんて、言われたことありませんか？
この深呼吸こそが肺を強める儀式。そして強くなった肺が肝を抑えるステップなのです。
どう？面白いでしょう？中医学♪
【花粉症シーズンにできるイライラケア】
春はもともとイライラしたり情緒が安定しにくい季節です。年度の変わり目と言うこともありますしね。そこに花粉症が加われば、リラックスしろというのも難しい話です…。
とはいえ、「イライラしたい」と考えている人はそう多くはないはず。え？そんな人います？
なのでできるだけイライラレベルを抑えるようにはしていきたいところです。
そんなときにオススメのケアがこちら↓
〇肺のケア
・（花粉がないところで）ゆっくり深呼吸。鼻は詰まってると思うので口でOK
・全身の保湿。肺の仕事をかわりにやってあげましょう。
・スパイシーなものを少量摂る。（先日のカルダモンでもOK）
〇肝のケア
・柑橘系の香りをかぐ。レモンやベルガモットなどがオススメ。
・軽い運動やストレッチ。外に出たくなければ室内でOK
・ぬるめで良いのでゆったり入浴。
これら全部は無理でも、できるものをちょっとやってあげるとあら不思議。
イライラの回数や強さが案外かわったりするものですよ。
【まとめ｜理論を知るとつながりがわかる】
花粉症の原因は人によって様々です。
一旦なってしまったものを完全になくすのはなかなか難しい…。
でもできることなら少しでも不快な症状を軽くしたいですよね。
中医学で花粉症もイライラも完全に消せるわけではありません。が、軽くすることはできます。
なぜならそこにある程度の信頼できる理屈があるから。
今回ご紹介したもののほかにも、いろいろな「つながり」を中医学では重視します。
もしかしたら、あなたの求める「健康のつながり」があるかもしれません。
どうです？わくわくしてきませんか？
【中医学の世界をチラ見、どっぷり、楽しく学ぶ】
中医学ってとっつきにくそうだなーって思っている方、多いんじゃないでしょうか？
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