「タバコって体に悪いんでしょ？」
これはもう、多くの人が知っている事実です。
でも一方で、こんな声もよく聞きます。
- 吸うと落ち着く
- イライラがマシになる
- 気分転換になる
これって気のせいなんでしょうか？
実は中医学的に見ると、
タバコでリラックスできる理由はちゃんと説明がつきます。
今日は知られざるタバコの中医学的な効果についてお話してみます。
※決してタバコをおすすめするわけではございません！
【タバコは肺を傷つける】
こんにちは、国際中医師のひとしです。
みなさんは愛煙家ですか？嫌煙家ですか？
かつては社会人のたしなみと言われるくらいだった喫煙も、副流煙の問題や分煙化、タバコ自体の値上がりなどでだいぶ下火になってきているのではないでしょうか？
特に紙タバコを吸っている方はかなり減ったようです。
そんなタバコが嫌われる原因は多くあるわけですが、とりわけ「健康を害する」という点ではみなさん周知の事実だと思います。
では中医学ではどうかというと、過去エライ先生方がタバコについて述べています。
曰く「老人は気をつけろ！」
曰く「別に気にしなくていいんじゃない？」
曰く「少しくらいならいいよ」
…おいおい。なんかてきとー(笑)
ただ総じて、「肺を熱して乾燥させて傷つけるもの」というのは共通しているようです。
肺は
- 呼吸を司る
- 気（エネルギー）を巡らせる
- 皮膚や免疫にも関係する
とても大切な臓です。
タバコの煙は乾燥と熱を持つため、
肺にダメージを与えやすく、
- 咳が出やすい
- 肌が乾燥する
- 風邪をひきやすい
といった状態につながります。
【肺が弱ると「肝」が暴れる】
そして中医学の面白いところなんですが、
肺は「肝」をコントロールする関係にあります。
これを相剋の関係といいます。
肝は全身の「流れ」を整える臓器。
流れを邪魔されると肝はイラつきます。
文字通り怒りの感情が出てきます。
肺がしっかりしていると、
肝のエネルギー（気の流れ）は落ち着きます。
でも肺が弱ると…
⇒肝を抑えられなくなる
⇒気が上にのぼりやすくなる
⇒イライラしやすくなる
つまり、タバコで肺をいじめてしまうとイライラを悪化させてしまうんです。
…おいおい、いいとこないじゃん、タバコ…
でも「タバコを吸うとリラックスする」というのもまた喫煙者の感覚ですよね。
タバコを吸うことでイライラはしない。一体どういうことでしょうか？
【「喫煙」という動作が生む効果・タバコの香りが生む効果】
じゃあなんで「落ち着く」と感じるのか？
ここには大きく2つの理由があります。
① 深呼吸が増える
タバコを吸うときって、
自然とゆっくり深く吸って、ゆっくり吐きますよね。つまり深呼吸です。
タバコ一本あたり約４分。
２０本/日なら、一日８０分深呼吸していることになります。
こんなん普通しません。
煙の害はさておき、これだけの深呼吸は
⇒肺の働きを助ける呼吸
になりえます。
これにより一時的ではありますが、肺の力が強くなり、
- 気の巡りがよくなる
- 呼吸が整う
ことで、リラックス感が出ます。
② 香りによるリラックス（肝をゆるめる）
嫌煙家にとっては「タバコのにおい」でひとくくりにされてしまいますが、タバコにはいろんなフレーバー、つまり香りがあります。
ニコチンが摂れれば何でもいいという人もいますが、基本的に気に入った香りのタバコがあります。
中医学では、
「香り」は気の巡りを良くする作用があります。
先ほども書いたように、肝は「流れ、巡り」を整える臓です。
肝が弱ると気の流れが滞り、ストレス感を強く感じやすくなります。
そこに“好きな香り”が入ると、
- 気の滞りがゆるむ
- 緊張がほどける
結果として
イライラが落ち着くという反応が起こります。
特にメンソール（なぜかタバコではメンソールと表記されていることが多い気が…）入りのタバコはイライラにより効果が高そうです。薄荷（ハッカ）は漢方薬でもよく使われる生薬ですね。
【じゃあタバコは吸った方がいいの？】
出だしはなんとも言えなかったタバコ論ですが、なんだかしっかり深呼吸させたりイライラを解消したり、ストレスを抱えている人には効果がありそう…え？結局吸った方がいいの？
結論としては、
⇒ おすすめはしません。
ですよねーーーー(笑)
なぜなら、
- 肺を確実に消耗させる
- 長期的には気の巡りを悪くする
からです。
まぁ大切なのは「なぜタバコで落ち着くのか」を知ることです。
「落ち着く」ことだけが目的であれば、当然タバコを手段にする必要はありません。
あえてタバコのメリット部分だけ取り入れるなら、
- 深呼吸を意識する
- 好きな香り（アロマなど）を使う
で良いわけです。
「肺を助け、肝をゆるめる」
これができれば、リラックスはできるはずです。
【まとめ｜害があっても好まれるには理由がある】
タバコは中医学的に見ると
- 肺を傷つけるもの
- 肝のコントロールを弱めるもの
ですが一方で、
- 深呼吸
- 香り
によって
一時的にリラックスを生む側面もある
というものでした。
お酒にしてもタバコにしても、「健康に良くなさそうだけどなんか好き」っていう人は一定数いらっしゃると思います。
もちろん「依存性があるからでしょ」という答えもありますが、何かしらの「良い効果」を得られないとそもそも依存すらしないわけです。
ご自身が、いったい何の効果をもとめてタバコを吸っているのかっていうのを知ることができれば、より健康的な生活習慣をつくりだせるかもしれません。
そして西洋医学的にわかることもあれば、中医学的にわかることもあります。
いろんな視点を持つことで、より冷静に自分を分析することができるってことですね♪
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